segunda-feira, 30 de março de 2009

Bem vinda Erin! - Welcome Erin!

Bom,

O texto sobre a corrida fica pra mais tarde, porque agora tenho o prazer de informar que nós, colaboradores do Vida Outside, temos o prazer de anunciar a chegada de mais um colaborador, bem, uma colaboradora, que elevará nosso blog para o nível Internacional:

Seja bem vinda Erin!

Não vou te apresentar pois você pode fazer isso no seu primeiro texto.
Saiba que é um prazer te-la conosco!

Vida Outside em Indianápolis, IN - EUA também!

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Well,

I'll post about the race a little bit later, because right now we, Vida Outside collaborators, have some great news, we gladly inform about our newest collaborator, that will raise our blog to International levels and standards!

Welcome Erin!

I won't give a detailed introduction because you can do that on your first post.
It's a great pleasure to have you aboard with us!

Vida Outside (Life Outside) at Indianapolis, IN - US too!


domingo, 29 de março de 2009

Recado dado!



O Kike deu conta!
Parabéns, Cara!

É agora!

São 8 da manhã de 29 de março de 2009. Neste momento está sendo dada a largada para a Corrida das Estações - Outono - SP - Adidas. Kike Rangel larga com o número 4927 em sua primeira prova. Até aqui foram corridas para adquirir melhor condicionamento físico, treinos e preparação para cumprir 10 km, mas agora é pra valer! É o momento de “competir”! É diferente de correr no Ibira, de tentar um tiro na subida; são milhares de participantes e um quer chegar na frente do outro. Por mais que o objetivo seja cumprir o percurso, o corredor ao lado é um adversário, o homem é competitivo por natureza. Por mais que a “filosofia” do evento seja a observação da performance do atleta nas quatro estações do ano, a corrida será contra o tempo e de encontro à glória, qualquer que ela seja para cada um. E mesmo que aconteça qualquer incidente e o nosso atleta não conclua a prova, ele já é um vencedor: pela sua obstinação, pela sua coragem e sacrifício, espírito de luta, aventura e perseverança. Vai lá, Kike! Sua a camisa! Corre forte! Conquista essa vitória!

Box:
Por Adriana Freitas

Para mim é realmente um motivo de muito orgulho vê-lo participar de uma prova. Pensar que o cara que eu chamei pra correr em Itutinga agora participa de uma corrida de verdade!!! Ele tentou me acompanhar... agora eu nem tento acompanhar o cara... Bem vou pegar mais forte na minha corrida de esteira e quem sabe num dia de treino leve eu te faça companhia. Cruze a linha por nós!!!

sexta-feira, 27 de março de 2009

Correndo no asfalto verde - Unpacking do Kit Adidas

Boa tarde,

Como disse ontem fiz o unpacking do Kit que peguei para a Corrida das Estações - Outono.
Fiz o unpacking ontem a noite mesmo.


Veio no kit (fora os merchans):

  • Camiseta Adidas Circuito das Estações Outono
  • Número da Corrida
  • 4 Prendedores para o número
  • Bandana da Adidas
  • Instruções sobre a prova

Em algum lugar, que eu não lembro, li que teria uma fita de papel para controlar o tempo, mas não a achei.

Agora as fotos:


Ah, já ia esquecendo, o tecido da camiseta é um tecido novo da Adidas, feito pra secar mais rápido, depois que lembrar do nome da tecnologia atualizo o post, mas parece ser realmente bom, vou testar e falo, pelo preço da inscrição já vale só pela camiseta.

Bom, é isso, muito mais legal do que o unpacking de coisas tecnológicas.


quinta-feira, 26 de março de 2009

Correndo no asfalto verde - Corrida como meta

Bom dia, boa tarde e boa noite! Espero que esteja lendo isso um pouco antes de levantar daí e ir fazer algo, ou logo depois!

To sentindo o blog um pouco atrasado com o que está ocorrendo atualmente, vou dar uma adiantada nesse texto e no próximo pra ficar mais claro onde eu e a corrida estamos.

Vamos lá! Nas minhas andanças pela web procurando conteúdo sobre de corrida acabei achando o site da revista O2 (okay, merchan, mas fazer o que é a verdade) entre outras coisas achei uma tabela de treinamento para quem quer passar dos 5km para 10 km.

Interessou e muito! Decidi seguir, afinal é melhor seguir alguma planilha - mesmo que não específica pra mim - do que não seguir nenhuma!

Eis ganhei de uma outra amiga corredora, Bruna, a própria revista O2 e achei a propaganda do Circuito das Estações - Outono. Pronto! Meta encontrada! Dei aquele jeitinho brasileiro pra encaixar o treinamento na data da prova e pronto!

Aconselho a todos se inscreverem em uma. Nada muito pesado, mas é sempre bom ter uma coisa à alcançar. Uma meta oficial a ser atingida! Pelo menos eu acho!

Hoje, dia que vos falo fui pegar o kit na Adidas, ainda não abri, decidir fazer como as pessoas que compram os novos acessórios tenológicos ultra-modernos e ultra-desejados. Unpacking, ou seja, um texto/artigo com fotos sobre o desempacotar do Kit! Pra cadenciar as coisas o texto fica pra amanhã.

A corrida é daqui a 4 dias! Muito bom essa sensação pilhada, faz bem, engraçado, depois da infância não competimos mais em esportes, nem contras nós mesmos , contra nossas metas!

Pra quem também é corredor e vai participar boa sorte!

Até amanhã com o texto do unpacking!

(Imagens e fotos por Paulo Gaia)


quinta-feira, 19 de março de 2009

Correndo no asfalto verde - primeiros passos

Pronto! Vou correr, ta decidido! E agora?

Onde?

Eu decidi pelo Ibirapuera, por ser o lugar com mais verde, mais próximo do meu trabalho e onde a idéia de correr começou. Mas qualquer lugar pode ser usado para sua modalidade, seja correr ou andar, se não tiver um parque vá a uma praça, uma rua pouco movimentada, quem sabe com um pouco de verde pra descansar os olhos do cinza que vemos no dia-a-dia. Caso te apeteça mais correr em uma esteira (e tenha uma em algum lugar disponível) vá em frente.

Lembre-se: o importante é a prática de qualquer esporte, de qualquer movimento, e do bem que ele lhe faz mental e fisicamente.

Por isso pratique no lugar que lhe der mais prazer e bem-estar possível!


Quando?

Antes, durante ou depois do trabalho, isto é, de manhã, de tarde ou de noite. Devido a minha rotina escolhi por me mexer a noite, quando posso corro pela manhã, prefiro, mas o seu caso pode ser diferente do meu, cada um cada um, como já disse antes, faça o que achar melhor pra você!



Como?

Ufa! Chegou a parte fácil! Ponha um tênis legal e vá correr! Ah, é, já ia esquecendo, se o tênis tiver completamente estrupiado, sem sola, ou véi de guerra não estiver tão bom compre um bom assim que possível! É bem importante para aquela dorzinha chata não aparecer.


É só isso?

Sim, é basicamente isso, tem aqueles conselhos de sempre, pra pegar leve, principalmente nas primeiras semanas, eu particularmente acho importante mas não sei uma razão fisiológica para isso, simplesmente porque se você exagerar no começo vai ficar dolorido, não vai ter prazer pela coisa, aí fica muito mais difícil continuar.

Ah, se for começar a pegar pesado consulte médico, sério, é um caminho bem mais fácil ir antes do que depois que tiver quebrado. Eu tenho a vantagem de abusar de um casal de amigos da área, Cibele e Eduardo (AKA Belly e Dú), fisioterapeuta e professor de educação física, respectivamente.

Fora isso, levante e vá se mexer, viver outside um pouco!

Abraços e até a próxima!

terça-feira, 17 de março de 2009

Atitude

Conheci Kike Rangel há 3 anos em Ubatuba. Esbelto, em pleno vigor físico, no alto de seus 22 anos. Seu peculiar senso de humor, conversa inteligente e tecnorragia me conquistaram imediatamente, e seu interesse por aventura nos colocaria frente a frente dois anos depois em Itutinga. O sedentarismo, entretanto, neste período, o presenteou com um belo "panceps" que veio de lambujem para Minas. Com vários quilos a mais, remou caiaque na garganta e atolou sua canoa canadense na lama do Ribeirão Fazenda Velha a caminho da Cachoeira do Raulino. Desde então nos visita amiúde.
Na penúltima vez que veio, surpreendeu: enxuto! Descolara a bunda do assento. A corrida, agora, era companheira de aventura nas pistas do Ibirapuera. Correu pelo cerrado com minha mulher no ar puro e fresco da manhã. Na última visita experimentou a corrida urbana na avenida principal da cidade, da praça ao Espetão, ida e volta, passando pelo Hospital, várias vezes, equipadíssimo, com tênis e frequencímetro trazidos dos EUA. E nesta oportunidade experimentou uma descarga de adrenalina numa espetacular descida de hydro speed nas corredeiras do Rio Grande (versão sem trilha sonora YouTube-HQ).
Agora, pasmem, está treinando para disputar o Circuito das Estações - Outono SP dia 29 próximo!
O Kike é um exemplo de “atitude”!

segunda-feira, 16 de março de 2009

Correndo no asfalto verde - recomeçando

Mais um dia X no trabalho, com todas as coisas que podiam me reaproximar de corridas bem guardadas dentro de um armário em casa, decidimos ir almoçar com uma ex-colega e ela faz questão que seja no Ibira, é longe, mas vamos fazer um esforço.

Foi aí. Depois desse almoço, mais exatamente durante, veio o estalo: numa cidade grande como São Paulo, onde não temos tempo pra nada e estamos sempre estressados, será que realmente precisamos não ter tempo e estar sempre estressados? Não! Mexa-se! Crie seu tempo!

"Seu dia pode ter até 30 horas" - Faça valer!

Daí em diante resolvi voltar a fazer mais coisas que me façam bem do que ficar sentado num bar depois do trabalho, ou ficar em casa assistindo TV sentado no sofá!

Comecei a ir no parque mais vezes pra almoçar e tirar a cabeça do trampo, e recomecei a correr, e como isso faz diferença, melhora sua auto-estima, te da tempo pra pensar sozinho, e sim, você - que eu espero tenha chegado a ler o texto até aqui - também pode, um parque, uma praça, uma rua com mais verde e pouco movimento perto da sua casa, do seu trabalho, pense! Você vai lembrar de algum lugar que você possa liberar um pouco de energia de graça.

Procure seu pedaço de asfalto verde, use ele à seu favor, não precisa exagerar, comece devagar, pra pegar gosto pela coisa, li em algum lugar que se você começar pegando pesado não vai sentir prazer naquele esporte e vai desistir rapidamente.

Quase instantaneamente, mesmo pegando leve, já da pra sentir as mudanças. Entre diversos outros benefícios para aqueles que vivem numa cidade grande está o fato de você fugir dos horários de rush, os horários de loucura.

Vá correr! Ou vá nadar, ou fazer outras coisas! Mas se mexa, vá viver a vida outside que só lhe trará coisas boas, pra cabeça e pro corpo!


sexta-feira, 13 de março de 2009

Por uma vida menos ordinária

[UPDATE]English version after original one[/UPDATE]

Olá a todos os colaboradores já que leitores ainda não temos leitores!

Aqui quem vos fala é um programador, também conhecido como Henrique ou Kike que no começo do ano (de 2009), depois de um belo almoço e conversa no Ibirapuera resolveu voltar a se mexer.

Voltei a correr, preferencialmente em lugares que me tirem do ambiente mais comum de São Paulo, o cinza, pois a minha idéia com tudo isso é, antes de tudo, tirar minha cabeça do que me deixa louco diariamente.

De voltar a correr, esporte que sempre amei, parti para um outro projeto, o de criar um blog que fale sobre experiências de pessoas comuns com o esporte, seja ele qual for, convidei alguns amigos e dai surgiu o Vida Outside.

Aqui eu, e os outros colaboradores, queremos falar das experiências, obstáculos, metas, conselhos sobre o esporte que nós, meros mortais, atletas amadores do dia-a-dia, adoramos praticar, e talvez, quem sabe, por um acaso do destino alguém descubra algo que podia estar fazendo ao invés de estar sentado em casa ou no escritório.

Sejam bem vindos todos, leitores, colaboradores, preguiçosos ou não, com o panceps desenvolvido (como eu) ou não!

Espero conseguir escrever bastante sobre meu vício, correr, e sobre o meu mais novo esporte favorito (em minas), o HydroSpeed.

Ah, e quem tiver um texto legal ou quiser participar do projeto, ou ambos, é só entrar em contato!

[UPDATE]
English version

Hello readers!

My name is Henrique AKA Kike, a programmer that in the beginning of this year (2009), after a nice lunch and conversation at Ibirapuera Park decided to get things moving again.

Began to run again, mostly at places that take me away of the most common environment of São Paulo, the gray, because the first idea, with all these changes, is to take my head off the things that drives us crazy in day-to-day basis.

Back to the sport I've always loved, running, I decided to start another project, one about a blog that shows common people experiences a sport, any sport. Some friends joined the idea and then it became Vida Outside (life outside).

Here, myself and all the collaborators, want to talk about our experiences, obstacles, goals, advices about the sport, the activity we, mortals, amateur everyday athletes, love to practice, and maybe, who knows, someone will find out what he/she could be doing instead of being sit around at home or at the office.

Welcome to everyone, readers, authors, lazy or not, with a little belly (like me) or not!
Hope we could right about our new "addictions". My own is running, and there is a new one, HydroSpeed.

And anyone that wants to join our project, or just have a nice text, history to share, please contact us!

[/UPDATE]